Как повысить свою продуктивность?

Сейчас в ходу такие выражения как "тайм-менеджмент", "продуктивность". Безусловно, все мы хотим делать быстро и качественно необходимые дела, оставлять время для себя и своих близких и чувствовать себя более успешным.

Я собрала правила, которые помогают мне и, я уверена, помогут Вам провести свой день более  продуктивно.

1. Первый час дня — золотой час. Его лучше посвятить саморазвитию и работе над собой. Не включайте никаких компьютеров и телевизоров, чтобы ничто не забивало ваш мозг ненужной информацией. Занимайтесь саморазвитием: написанием личных заметок, размышлением, чтением вдохновляющих книг. Занимайтесь полезными делами, и будьте очень эффективны хотя бы первый час. Дальше все пойдет само.

2. Утренние страницы. Утро - самое лучшее время для написания утренних страниц. Пишите все, что приходит в голову. Утренние страницы очень хорошо освобождают голову от всего ненужного — это тоже самое, что и ведение личного дневника.

3 Аффирмации. По утрам также полезно говорить позитивные утверждения, они задают хороший настрой на весь день.

4. Полезные книги. Можно читать нужные книги. Читайте хотя бы 30 минут в день. Так можно прочитать не одну книгу, и даже самую сложную и трудную можно осилить.

5. Занимайтесь спортом. Лучшее время для занятий спортом — это утро. По утрам намного легче себя заставить заниматься. Да, ради этого придется раньше вставать. Если вам трудно приучить себя заниматься спортом, тогда делайте это с утра. Утром сопротивления гораздо меньше. Сделал дело и весь день свободен. Это со временем становится полезной привычкой.

6. Важные дела. Если вы работаете по найму или фрилансите, то все важные дела оставляйте на первую половину дня. По утрам даже самые сложные и трудные дела делаются играючи. Поэтому издавна школы и университеты работали именно с 9 часов. Утром очень высока творческая активность. Статьи пишутся намного легче.

7. План на день. По утрам хорошо заниматься планированием всего дня. Нужно записать свои цели на день и программу минимум того, что надо сделать.

Здесь я не соглашусь. На мой взгляд, планировать следующий день лучше с вечера. Тогда утром, вы уже точно знаете, чем будете заниматься. Время будет экономиться.

8. Утро должно быть спокойным и расслабляющим. Никакой спешки и нервотрепки. Если у вас без этого не бывает, тогда вы возможно поздно встаете.

Знаете, по утрам, когда я завтракаю, мне важно быть одной, в тишине, чтобы никто и ничто не отвлекало меня. Я неспешно завтракаю и настраиваюсь на день.

9. Упражнение на Благодарность. По утрам также можно записывать все, за что вы благодарны. Это настраивает вас на нужный лад.

Записывать или проговаривать нужно все, за что вы благодарны Вселенной. Помните в фильме "Секрет" был Камень Благодарности? Так и Вы можете завести себе такой ритуал благодарения.

За что благодарить? За ваше здоровье, ваши возможности, ваши таланты, здоровье вашей половинки, ваших родителей, за еду на вашем столе, за крышу над головой.

10. Стакан воды. Сразу после подъема выпивайте по одному стакану воды. Так ваш организм восполнит недостаток влаги, а вы сами быстрее проснетесь. Некоторые еще заряжают воду позитивными утверждениями.

Правильное начало дня может многократно повысить вашу эффективность. По утрам очень хорошо заниматься саморазвитием. Если ваше утро будет очень продуктивным, то к обеду вы с удивлением заметите как сделали все, что планировали. У вас появится свободное время, которое можно потратить на любимые занятия или поиск своего призвания.
Единственная трудность, это приучить себя к раннему подъему. Так что первое время вам придется бороться с желанием поспать.

Вот такие правила я стараюсь использовать. А как вы повышаете свою продуктивность? Поделитесь.

Наблюдения и факты о сочетаемости продуктов для волос от faberlic Expert

Решила написать такую статью, так как она может быть кому-то полезна. Я уже писала статью-отзыв о профессиональной серии для волос от faberlic.

Данный отзыв - целиком мои выводы, так как проверяла эти сочетания я исключительно на себе

Свое знакомство с новой линией Еxpert я начала с Шампуня для светлых и блондированных волос TOTAL BLONDE и Маски для интенсивного увлажнения волос DEEP AQUA. Это сочетание мне очень понравилось. Со свовей обычной краской Krasa, тон 8.0 и капсулой для ухода за обезвоженными волосами, они давали мне прекрасный цвет волос, послушные, пышные, мягкие волосы. Состояние волос Вы можете видеть в отзыве о шампуне.

В этот же момент я попробовала и 

Кондиционер для идеальной гладкости SHINE&GLOSS . Было неплохо, но он сильно утяжелял мои волосы. хотя сам по себе со своей задачей облегчения расчесывания и блеска волос справлялся. Гладкими он мои волосы не сделал. От природы они волнистые.

Далее я взяла всю серию для глубокого увлажнения волос, куда входят маска, о ней Вы уже знаете, шампунь и несмываемый кондиционер-защита.
Шампунь сам по себе прекрасно промывал мои волосы, но очень их путал, делал похожими на мочалку. Сочетание же всех трех продуктов делало мою укладку легкой, пышной, хорошо держащей форму, но волосы от этого сочетания были достаточно жесткими. Хотя по природе они достаточно мягкие.  

В какой-то момент я окрасила волосы и при окрашивании добавила капсулу для блеска волос. С моими волосами случилось что-то странное. Они перестали укладываться, торчали во все стороны. Такое состояние длилось неделю-полторы. Потом все пришло в норму и волосы стали обычными для серии с глубоким увлажнением.

Через месяц-полтора я опять окрасила волосы, но капсулу взяла для обезвоженных волос. Волосы стали очень мягкими, жесткость, которую давали продукты для глубокого увлажнения прошла. Действие капсулы опять длилось неделю-полторы, потом волосы вернулись к состоянию некоторой жесткости.

За глубоким увлажнением я попробовала продукты из серии для возрастных волос. В начале была маска, так как маска из серии "Глубокое увлажнение закончилась..

 Моим волосам и мне она очень понравилась. 

Волосы стали очень послушными и мягкими. Так как шампунь и кондиционер для глубокого увлажнения я еще использовала, то сделала вывод, что именно маска для глубокого увлажнения придавала некоторую жесткость волосам.

К маске я добавила шампунь для возрастных волос. Прекрасное сочетание, которое устраивает меня. Волосы стали очень послушными, мягкими, хорошо поддаются укладке.

Иногда я разбавляю это сочетание Кондиционером-сывороткой для глубокого восстановления волос С МАСЛОМ АМЛЫ EVERSTRONG. Они прекрасно дополняют друг друга, ухаживая за волосами.

Из всего вышесказанного и моего опыта ухода за волосами с помощью средств серии Expert я могу сделать вывод, что эта серия вполне заслуживает, чтобы ее попробовали.  Мы все очень индивидуальны, а серия настолько обширна, что мы сможем подобрать индивидуальный уход.

Сила воды

Что Вы делаете, когда возвращаетесь домой после бурного трудового дня?

Кто-то заваливается на диван, кто-то становится к плите, я же бегу в ванну. Сначала душ, а потом домашние дела и отдых.

Эта привычка, а скорее ритуал, пришел ко мне постепенно. Я заметила, что когда ноги устают, обольешь их водой, и боль уходит. Почему бы так не сделать и с телом?  Пообщалась со множеством людей, отдала свою энергию, приняла на себя их энергетику, морально истощилась, все надо смыть, чтобы дома принадлежать только домашним, а не думать о рабочих моментах.

Мы много знаем о воде, ее свойствах, но часто не пользуемся ее силой. Это простой ритуал, который может позволить себе любой. И вечер Вы будете проводить с теми людьми, которым действительно нужны, и усталость телесная отступит.

Вы знаете, мне помогает. Выходишь как новая, готова к общению с любимым домом.

Раньше, до этого ритуала, я все пережевывала про себя рабочие моменты, переживала, могла сорваться на домашних. Сейчас, когда я взяла на вооружение силу воды, такие случаи перестали существовать. Того же и Вам желаю.