вторник, 26 мая 2015 г.

Выводы из книги М.Е Литвака "Принцип сперматозоида"

Мне давно дали почитать эту книгу, но как говорится "все руки не доходили".

Не так давно, очищая в очередной пространство квартиры от завалов, я на нее наткнулась Вспомнила, что хотела прочитать. Сегодня я готова поделиться своими выводами из книги.

Могу сказать, что все мы уже знакомы с постулатами этой книги, они на слуху постоянно.

Самый главный вывод - человек всегда стремится к лучшей жизни, "попасть в рай", как выражается автор, в каждом заложена программа, чтобы добиться успеха, стать первым в чем-либо. Это и есть принцип сперматозоида: опередить всех и попасть туда, куда предназначено.

Как этого добиться? "Через личностный рост", - утверждает автор. Нужно, чтобы Ваше "хочу", "могу" и "должен" имели одно содержание, тогда не будет "метаний души."

В книге много полезных советов для повседневной жизни, чтобы облегчить нам существование. Приведу только некоторые, особо понравившиеся и запомнившиеся мне:
1) Хочешь быть полезным другим — живи для себя!
2) 
Начал думать — реши, решил — действуй.
3) Не принимай дорогих подарков и благодеяний, а сразу же рассчитывайся.
4) 
Вы недовольны своей работой ? Почему не увольняетесь? Ответ и будет вам программой ваших действий.

Есть и забавные, на первый взгляд, советы, но автор подводит под них научное обоснование.


1) Если тревожно — присядь пятьдесят раз.

Сгорит адреналин, вызывающий тревогу, останутся гормоны покоя. Потом следует разобраться, что вызвало тревогу.
2)  
Физическая боль выводит из тоски.
Отсюда практическая рекомендация: когда не можешь справиться с тоской, в качестве неотложной помощи займись упражнениями на выработку гибкости. Растяжки вызовут боль. В кровь начнет выделяться адреналин. Чтобы снять боль, сам организм начнет вырабатывать морфиноподобные вещества. Когда вы снимите боль, тем, что сойдете с растяжки, выделение адреналина прекратится, а оказавшиеся в избытке морфиномодобные вещества уменьшат выраженность тоски.
3) 
Тем, кто недоволен своими близкими, существующим положением и имуществом, и перед тем как разойтись со своей женой, уволиться с работы, переехать в другую квартиру или другой город я советую прочесть этот афоризм.
Для профилактики я предлагаю день начинать с молитвы, даже если не веришь в Бога. Она очень короткая: «Господи! Благодарю тебя, что ты сподобил меня проснуться живым и невредимым!» После этого провести инвентаризацию своего имущества и положения: с работы не уволили, дети живы, квартира, одежда, мебель, дача, машина и т. д. имеются. И только после этого перейти к тому, чего не хватает. Выяснится, что, как говорил Сенека, «все необходимое у нас есть, потеем мы от избытка», и действительно часто не хватает не так уж многого — немного ума и здравого смысла.

Особого внимания, на мой взгляд, заслуживает глава с Амортизационными письмами. Это наработки автора из его психотерапевтической практики. Эту главу я прочитала вообще взапой, так как в ней даются практики по общению с "вампирами" и "троллями".

Книга написана легко, понятно и просто. Так что если ничего еще не читали у Литвака, рекомендую поискать и почитать.

Всем добра!