вторник, 21 апреля 2015 г.

Как повысить свою продуктивность?

Сейчас в ходу такие выражения как "тайм-менеджмент", "продуктивность". Безусловно, все мы хотим делать быстро и качественно необходимые дела, оставлять время для себя и своих близких и чувствовать себя более успешным.

Я собрала правила, которые помогают мне и, я уверена, помогут Вам провести свой день более  продуктивно.

1. Первый час дня — золотой час. Его лучше посвятить саморазвитию и работе над собой. Не включайте никаких компьютеров и телевизоров, чтобы ничто не забивало ваш мозг ненужной информацией. Занимайтесь саморазвитием: написанием личных заметок, размышлением, чтением вдохновляющих книг. Занимайтесь полезными делами, и будьте очень эффективны хотя бы первый час. Дальше все пойдет само.

2. Утренние страницы. Утро - самое лучшее время для написания утренних страниц. Пишите все, что приходит в голову. Утренние страницы очень хорошо освобождают голову от всего ненужного — это тоже самое, что и ведение личного дневника.

3 Аффирмации. По утрам также полезно говорить позитивные утверждения, они задают хороший настрой на весь день.

4. Полезные книги. Можно читать нужные книги. Читайте хотя бы 30 минут в день. Так можно прочитать не одну книгу, и даже самую сложную и трудную можно осилить.

5. Занимайтесь спортом. Лучшее время для занятий спортом — это утро. По утрам намного легче себя заставить заниматься. Да, ради этого придется раньше вставать. Если вам трудно приучить себя заниматься спортом, тогда делайте это с утра. Утром сопротивления гораздо меньше. Сделал дело и весь день свободен. Это со временем становится полезной привычкой.

6. Важные дела. Если вы работаете по найму или фрилансите, то все важные дела оставляйте на первую половину дня. По утрам даже самые сложные и трудные дела делаются играючи. Поэтому издавна школы и университеты работали именно с 9 часов. Утром очень высока творческая активность. Статьи пишутся намного легче.

7. План на день. По утрам хорошо заниматься планированием всего дня. Нужно записать свои цели на день и программу минимум того, что надо сделать.

Здесь я не соглашусь. На мой взгляд, планировать следующий день лучше с вечера. Тогда утром, вы уже точно знаете, чем будете заниматься. Время будет экономиться.

8. Утро должно быть спокойным и расслабляющим. Никакой спешки и нервотрепки. Если у вас без этого не бывает, тогда вы возможно поздно встаете.

Знаете, по утрам, когда я завтракаю, мне важно быть одной, в тишине, чтобы никто и ничто не отвлекало меня. Я неспешно завтракаю и настраиваюсь на день.

9. Упражнение на Благодарность. По утрам также можно записывать все, за что вы благодарны. Это настраивает вас на нужный лад.

Записывать или проговаривать нужно все, за что вы благодарны Вселенной. Помните в фильме "Секрет" был Камень Благодарности? Так и Вы можете завести себе такой ритуал благодарения.

За что благодарить? За ваше здоровье, ваши возможности, ваши таланты, здоровье вашей половинки, ваших родителей, за еду на вашем столе, за крышу над головой.

10. Стакан воды. Сразу после подъема выпивайте по одному стакану воды. Так ваш организм восполнит недостаток влаги, а вы сами быстрее проснетесь. Некоторые еще заряжают воду позитивными утверждениями.

Правильное начало дня может многократно повысить вашу эффективность. По утрам очень хорошо заниматься саморазвитием. Если ваше утро будет очень продуктивным, то к обеду вы с удивлением заметите как сделали все, что планировали. У вас появится свободное время, которое можно потратить на любимые занятия или поиск своего призвания.
Единственная трудность, это приучить себя к раннему подъему. Так что первое время вам придется бороться с желанием поспать.

Вот такие правила я стараюсь использовать. А как вы повышаете свою продуктивность? Поделитесь.


2 комментария:

  1. хорошие советы, только в аффирмации не особо верю. Позитивно встречать утро это правильно, но верить в то, что раз 200 скажем аффирмации и у нас все получится, как-то не правильно. У нас получается все из-за действий, а не из-за слов.
    Это только лишь мое личное мнение про аффирмации

    ОтветитьУдалить
    Ответы
    1. Антон, не буду спорить. Во что мы верим, то и имеем.

      Удалить